Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования

Как говорится, с возрастом приходит мудрость, и одной из первых ее проявлений является осознание того, что прогулы уроков физкультуры в школе были ошибкой. Физические упражнения не только тонизируют и бодрят, но и помогают мозгу отдохнуть от длительных умственных нагрузок.

Не стоит также забывать, что упражнения на спортивных тренажерах помогают получить подтянутую фигуру, которая является неотъемлемой частью успешного образа жизни. И хотя взрослым уже не предлагают уроки физкультуры в школах, фитнес-клубы готовы предложить аналогичные занятия.

Однако не у всех есть возможность посещать спортивные залы: нет времени, нет денег, нет желания. В таких случаях беговая дорожка для дома становится лучшим решением проблемы. Беговую дорожку можно установить практически в любом доме, и в этой статье мы расскажем подробно об этом устройстве, а также приведем примеры лучших моделей тренажеров для дома.

Название беговой дорожки может ввести в заблуждение. Этот тренажер не только предназначен для бега, но и подходит для простой ходьбы в комфортном темпе. Если человек давно не занимался спортом, то нужен более щадящий режим. Пешие прогулки на беговой дорожке укрепляют тело и сжигают жир, даже если они «искусственные».

Конструкция беговой дорожки довольно проста. Ее основа – это рама, на которой держится вся машина. Рамы изготавливают из алюминия или высокопрочной стали. Алюминий легче и не подвержен коррозии, но дороже в изготовлении. Полотно для бега называется беговым полотном. Его толщина – от 2 до 3 см. Лучшие модели беговых дорожек оснащены панелью управления и стойкой.

Типы беговых дорожек

• Механические

  Это простой и доступный тип. Полотно двигается за счет движения ног пользователя. Это удобно, так как человек не сделает «внезапный» спринт. Такую дорожку можно использовать даже в лесу, так как она не требует питания. Однако механические модели не имеют амортизации. Типичный недостаток – дополнительная нагрузка на суставы. Также нет возможности регулировать нагрузку точно.

• Магнитные

  В отличие от механических дорожек, полотно здесь движется плавно благодаря магниту. Этот тип дорожек тоже не требует подзарядки и можно использовать на веранде загородного дома. Однако и у этой модели нет амортизации.

• Электрические

  Это наиболее интеллектуальный тип тренажеров. Скорость и угол наклона полотна, а также программы тренировок можно настроить на панели управления, которая управляется микрокомпьютером. Лучшие модели дорожек для дома оснащены качественным полотном с амортизацией. Этот тип дорожек подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, находящихся на реабилитации после травм. Недостатки – вес, габариты и привязка к источнику питания.

Вопрос не в деньгах, а в функциональности. Необходимо подбирать тренажер исходя из своих потребностей и ожиданий. Важно не забывать, что «умная» беговая дорожка – это не сушилка для белья, а тренажер для спорта и здоровья.

Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом

Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.

Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.

Критерии выбора беговой дорожки для использования дома

Если вы думаете о покупке беговой дорожки для использования дома, то необходимо обратить внимание на несколько критериев. Здесь мы представляем основные факторы, которые стоит учитывать при знакомстве с различными моделями тренажеров:

1. Тип (механический, магнитный или электрический) – каждый из них имеет свои плюсы и минусы;

2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея – перед покупкой беговой дорожки важно измерить отведенное под нее место в квартире. Складные беговые дорожки обладают большим преимуществом, но их габариты тоже могут быть разными. Наличие поручней на беговой дорожке необходимо для безопасности, а польза дисплея зависит от функционала и типа дорожки;

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна – на рынке можно найти модели с длиной полотна от 90 до 160 см. Оптимальным вариантом считается показатель в 130 см. Ширина полотна варьируется от 32 до 60 сантиметров, а толщина – для ходьбы достаточно двух сантиметров, а для долгих беговых тренировок лучше взять более плотное полотно;

4. Амортизационные качества дорожек – хорошая амортизация отличает электрические модели. Тренажер должен укреплять организм, а не разрушать его;

5. Уровень шума – занятия дома требуют учета особенностей беговой дорожки. Механические модели считаются самыми шумными, а электрические – практически беззвучными. Качественная механическая дорожка может оказаться гораздо "спокойнее", чем дешевая электрическая;

6. Программы тренировок – это дополнительная опция, которая может серьезно влиять на стоимость беговой дорожки. Если вы не желаете за нее переплачивать, то можно самостоятельно составить свою программу тренировок, используя полезные ролики в интернете;

7. Стоимость – диапазон цен на беговые дорожки широкий: от 10 000 до 1 000 000 рублей. В среднем, дорожка экономкласса обойдется в 25 000, мидл-сегмента – в 60 000, премиум – 100 000 рублей и выше. Стоимость зависит от функционала, фирмы-производителя, габаритов и использованных материалов в производстве.

От редакции: обзор лучших беговых дорожек для дома

Отличная новость для любителей фитнеса и здорового образа жизни! Сегодня мы представим вашему вниманию обзор лучших беговых дорожек для дома. На рынке представлено множество разнообразных моделей - от бюджетных механических, до премиум-класса электрических тренажеров. Остановимся на наиболее интересных из них.

Среди бюджетных беговых дорожек можно выделить несколько моделей, оснащенных расширенным функционалом. Например, электрический складной тренажер, представленный компаниями UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness, стоимостью 22 000 рублей, позволяет отслеживать пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Некоторые модели этого сегмента также имеют несколько видов тренировок. Рекомендуем обратить внимание на механические беговые дорожки от компаний Sport Elite и HouseFit - они обладают складной конструкцией, а также функциональным дисплеем, на котором отображаются основные показатели.

Средний ценовой сегмент предлагает несколько качественных электрических моделей. Например, Yamaguchi RunWay - компактный и легкий тренажер без поручней и консоли, дисплей которого расположен прямо перед беговым полотном и стоит порядка 55 000 рублей. Еще одна модель от того же производителя, Yamaguchi RunWay Pro, стоит около 85 000 рублей. Она оснащена складным поручнем и имеет более расширенный функционал. Любители оригинальных цветов могут обратить внимание на Yamaguchi RunWay Pro Gold, стоимостью 87 000 рублей, выполненную в цвете шампань с перламутровым отливом. Body Sculpture также представил свой тренажер в этом сегменте - он способен измерять процент жировой массы в организме и исходя из этого давать пользователю советы по тренировке.

Лидерами премиум-сегмента являются Ammity и Spirit, у которых многие электрические беговые дорожки можно встретить во многих фитнес-клубах. В этом же сегменте встречается и модель от компании Assault Fitness с широким беговым полотном, выдерживающую вес до 159 кг за 370 000 рублей.

Как видите, выбрать беговую дорожку для домашнего использования не так уж и просто, но возможно. Определитесь заранее с главными критериями выбора и бюджетом, почитайте отзывы покупателей на различных интернет-порталах и выберите лучший вариант для себя!

Фото: freepik.com