Врачи рассказали, как просыпаться с легкостью
Для многих утренний подъем — настоящая пытка Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
Но доктора предложили способы облегчить этот затяжной и неприятный процесс.
1.
Перед сном представьте в подробностях, как вы просыпаетесь. Например, представьте, что солнечные лучи начинают пригревать вашу кожу, а вы с улыбкой нежитесь в теплой кровати. Вы вслушиваетесь в щебет птиц и открываете глаза. Потягиваетесь, глубоко вдыхая свежий воздух и наслаждаясь утренним покоем во дворе. Вы включаете любимую музыку и, подпевая, варите ароматный кофе с корицей и т.д. и т.п. Главное, чтобы впечатления были яркими и позитивными. Такими, чтобы улыбки избежать не удалось.
2.
Этот совет подходит далеко не для всех. Есть люди, которые ставят несколько будильников. Врачи рекомендуют ставить один, чтобы сразу вставать. Попробуйте. Возможно так, и вправду, эффективнее.
3.
Проснувшись идите в душ. Сделайте его контрастным, чтобы окончательно пробудиться и взбодриться.
4.
Выпейте стакан воды. Можно добавить чуточку лимонного сока.
5.
Сделайте зарядку. Можно выйти на пробежку или потанцевать.
Юлия Лучистая
Обсуждения Нам важно Ваше мнениеПоследние новости
Сергей Жестянников: «Переход к экономике шестого технологического уклада – реальность»
В Законодательном Собрании области состоялось первое заседание Комиссии по науке и инновациям.
Череповецкие стрелки взяли бронзу на первенстве России
Всероссийские соревнования по пулевой стрельбе среди юниоров до 22 лет проходили в Ижевске.
В Череповце начались репетиции к фестивалю «Голоса Победы»
В этом году фестиваль пройдет в формате конкурса. Хоры исполнят песни о войне и подвигах солдат, о мире и дружбе, патриотические песни.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку