Врач назвала пять привычек, ведущих к долголетию

freepik.com Ученые, по информации издания The Conversation, выявили привычки, способствующие долголетию.

freepik.com

Ученые, по информации издания The Conversation, выявили привычки, способствующие долголетию.

К примеру, увеличение консумации растительной пищи рекомендуется, так как она обладает полезными веществами, сокращающими вероятность возникновения различных заболеваний, включая рак.

Поддержание здорового веса также является важным аспектом, так как ожирение может вызвать ряд проблем со здоровьем. Ученые советуют включать регулярную физическую активность, которая не только помогает поддерживать физическую форму, но и защищает от хронических заболеваний, стресса и психических расстройств.

Кроме того, избегание курения и использования электронных испарителей настоятельно рекомендуется. Результаты исследований свидетельствуют о том, что курение сокращает продолжительность жизни и ухудшает ее качество, увеличивая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru

Источник

Предложить новость