Ученые подтвердили пользу известного утреннего рецепта
Freepik.com Регулярное присутствие помидоров в рационе может оказывать кардиопротекторное действие, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное присутствие помидоров в рационе может оказывать кардиопротекторное действие, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с содержанием антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и окислительные процессы, улучшают липидный обмен. Ключевым компонентом является пигмент ликопин, содержащийся в помидорах.
Томаты идеально подходят для приготовления здорового завтрака, укрепляя сердце и сосуды, а также помогая людям с метаболическим синдромом. Исследования показывают, что у пациентов, регулярно употреблявших приготовленные помидоры в течение 30 дней, снижался риск ишемической болезни сердца.
Концентрация антиоксиданта ликопина максимальна в приготовленных томатах. Растительное масло, например, оливковое, стимулирует всасывание ликопина пищеварительной системой.
Отличный завтрак с помидорами — это омлет или салат с варёным яйцом, помидорами, зеленью и чайной ложкой растительного масла. Также можно добавить кусочек цельнозернового хлеба, который подойдёт для приготовления бутербродов с сыром, огурцом или перцем.
Для лучшего усвоения витаминов и минералов рекомендуется пить кофе и чай не во время завтрака или сразу после него, а через час.
Автор: Милик Даниилvologda-poisk.ru
Последние новости
Кожная экзема: причины возникновения, симптомы и методы лечения
Зуд, воспаление кожи, пузырьки? Все об экземе: причины возникновения, обследование и эффективное лечение.
Зачем сегодня люди посещают православные монастыри и их роль в жизни современного общества
Какую роль играют монастыри и духовные подворья в жизни современного общества?
Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе
По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев