Ученые подтвердили пользу известного утреннего рецепта
Freepik.com Регулярное присутствие помидоров в рационе может оказывать кардиопротекторное действие, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное присутствие помидоров в рационе может оказывать кардиопротекторное действие, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с содержанием антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и окислительные процессы, улучшают липидный обмен. Ключевым компонентом является пигмент ликопин, содержащийся в помидорах.
Томаты идеально подходят для приготовления здорового завтрака, укрепляя сердце и сосуды, а также помогая людям с метаболическим синдромом. Исследования показывают, что у пациентов, регулярно употреблявших приготовленные помидоры в течение 30 дней, снижался риск ишемической болезни сердца.
Концентрация антиоксиданта ликопина максимальна в приготовленных томатах. Растительное масло, например, оливковое, стимулирует всасывание ликопина пищеварительной системой.
Отличный завтрак с помидорами — это омлет или салат с варёным яйцом, помидорами, зеленью и чайной ложкой растительного масла. Также можно добавить кусочек цельнозернового хлеба, который подойдёт для приготовления бутербродов с сыром, огурцом или перцем.
Для лучшего усвоения витаминов и минералов рекомендуется пить кофе и чай не во время завтрака или сразу после него, а через час.
Автор: Милик Даниилvologda-poisk.ru
Последние новости
В Череповце наградили лучших спортсменов и тренеров
Церемония вручения городской премии «Путь к Олимпу» прошла 25 декабря в мэрии.
Пьяный водитель получил срок за смертельное ДТП
Фото: "Череповец-Поиск" Сокольская межрайонная прокуратура поставила точку в резонансном уголовном деле: 30-летний житель Грязовецкого округа отправится в колонию за смертельное ДТП.
В Вологодской области объем промпроизводства за год вырос на 9,4%
В 2024 году он составил 1374,1 миллиарда рублей, заявил губернатор Георгий Филимонов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований