Сон на грани риска: ученые обнаружили связь между долгим отдыхом и инсультами

Исландские ученые выяснили, что избыточный сон может быть серьезной угрозой для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что у людей, которые спят более девяти часов в сутки, риск инсульта увеличивается на 85%.

Работа базировалась на данных масштабного проекта Nordic Health Research, в рамках которого было обследовано около 32 тысяч человек. Участники не имели серьезных заболеваний, а их средний возраст составлял 62 года. В течение шести лет исследователи наблюдали за режимом сна и состоянием здоровья испытуемых.

Результаты оказались неожиданными: у тех, кто спал дольше девяти часов или регулярно отдыхал днем более 90 минут, риск инсульта оказался значительно выше. Для людей, соблюдающих нормы сна (семь-восемь часов), такой риск был гораздо ниже.

Долгий ночной сон повышал вероятность сосудистых заболеваний на 23%, а избыточный дневной отдых — на 25%. Эти данные заставляют задуматься о важности соблюдения режима сна.

Эксперты отмечают, что продолжительный сон может быть не только причиной, но и следствием скрытых проблем со здоровьем, включая нарушения сердечно-сосудистой системы. Важно следить за режимом отдыха и обращать внимание на изменения в самочувствии, чтобы вовремя предотвратить возможные осложнения.

Открытие исландских ученых еще раз подчеркивает: во всем важна мера, включая время, отведенное на сон.