Сохрани легкие здоровыми

Дыхание является для человека чем-то настолько привычным и неосознанным, что мы даже не замечаем, как совершаем вдох и выдох. Однако без этого простого (на первый взгляд) процесса жизнь невозможна.

О здоровье легких нужно заботиться. Чтобы обратить особое внимание на это Минздрав с 26 июня по 2 июля Минздрав РФ провел неделю профилактики рака легких.
— Это одна из самых распространенных онкологических болезней. Частота рака легких составляет от 100 до 200 случаев на 100 000 населения в разных странах.

— Это самый распространенный вид рака у мужчин. У женщин этот вид онкологии занимает второе место после рака молочной железы.

Курение- является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
Пассивное курение повышает риск возникновения рака легких на 17-20%. Отмечено, что дети и жены курящих мужчин имеют также повышенный риск других онкологических заболеваний.

5 простых правил сохранения здоровья легких:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки есть возможность вернуть легким чистоту. Чем раньше вы бросите курить, тем выше шанс.
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса — час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе!

Помните: ЖИЗНЬ человека ЗАВИСИТ от наличия КИСЛОРОДА. Здоровье ваших легких определяет качество вашей жизни.