Сколько кофе можно пить в день, не опасаясь за свое здоровье?
Сентябрьское томное утро... Старинная изящная турка и пряный кофейный аромат на кухне.
Как вычислить безопасную дозу кофе? Оказывается, она измеряется не в чашках, а в количестве кофеина, который содержится в том или ином сорте, с учетом приготовления.
Исследователи утверждают, что безопасная доза находится в 3 чайных ложках свежемолотого кофе или в 2 растворимого, рассказывает ptoday.ru . Эта доза рассчитана на взрослого здорового человека.
Три таких порции в сутки вы можете пить без опасений. Напиток будет тонизировать и поднимать настроение, если вы не переусердствуете.
В кафе чаще всего заказывают кофе с молочными добавками. Ну где еще попробуешь тыквенный раф или двойной капучино? Впрочем, посетители этих заведений готовы разбавлять молоком или сливками любой сорт кофе. Кто-то хочет попробовать нестандартный вкус, кто-то хочет нежности, сладости и мягкости, а кто-то верит, что молоко нейтрализует вредное действие кофеина. Только диетологи с этим не согласны. Кофе полезно для того, чтобы сохранить бодрость, когда это нужно (например, во время подготовки к экзамену), а молоко полезно, как источник кальция. По отдельности. Кроме того в кофе есть дубильные вещества — танины, которые в сочетании с молочным белком могут вызвать несварение. Слишком тяжелое соединение получается для наших чувствительных желудков. Так что поаккуратнее с тройным кофе. Говорят, что осложнения от чрезмерного употребления могут привести даже к онкологии.
Вот вам несколько советов, как правильно пить кофе:
1. Отдавайте предпочтение натуральному кофе. Свежемолотый кофе полезнее гранул, созданных на химзаводе.
2. В напитках из кофемашин меньше кофеина
3. Старайтесь не злоупотреблять кофе. Пары чашек в день вполне достаточно.
4. Добавляйте в кофе не более пары ложек молока.
5. В дополнении к кофе пейте другие напитки, поскольку у кофе обезвоживающий эффект.
Все просто — соблюдайте меру и пусть ваша жизнь наполняется гармонией. Тогда вы сможете все успеть без лишних трат сил и нервов. Да и для здоровья так будет полезнее.
Юлия Лучистая
Обсуждения Нам важно Ваше мнениеПоследние новости
Профилактика IT-преступлений в Череповце
Городская акция направлена на повышение бдительности среди жителей.
Образование в России: новые вызовы и возможности
Как современные реалии влияют на образовательные процессы в стране
Повышение заработных плат в России с октября 2023 года
Сотрудники федеральных вузов и медицины получат прибавку, несмотря на отсутствие индексации для госслужащих.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий