Сидячая работа: как снизить негативное влияние подобного образа жизни
Как снизить негативное влияние от сидячей работы?
Как снизить негативное влияние от сидячей работы?
Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия», автор книги «Давай сейчас!» рассказал в беседе с RuNews24.ru , как сидячая работа влияет на организм, а также поделился советами, как снизить негативное влияние от сидячей работы.
«Если на работе мы проводим большую часть дня в сидячем положении, то у нас резко снижается уровень физической активности. Это может привести к ослаблению мышц, снижению общей физической формы и повышенному риску развития различных заболеваний. Длительное сидение в неправильной позе может вызвать боли в спине, шее и плечах. Плохая осанка, связанная с сидячим образом жизни, может привести к хроническим проблемам со спиной, включая сколиоз и грыжи межпозвоночных дисков» , - сообщил врач в разговоре с RuNews24.ru.
Специалист считает, что сидячий образ жизни и постоянное сидение на рабочем месте может привести к различным заболеванием, в том числе сердечно-сосудистым, среди которых артериальная гипертензия, ожирение, диабет второго типа и инсульт.
В современном мире существуют методы, которые помогут избежать негативных последствий. Тем, у кого сидячая работа, стоит обязательно обращаться к этим методам.
«Важно делать перерывы каждый час и заниматься физическими упражнениями, чтобы активизировать кровообращение и растянуть мышцы. Небольшие прогулки, пять минут растяжки или упражнений для спины могут помочь снизить негативное влияние сидячей работы на организм» , - посоветовал специалист.
Также важно обустроить свое рабочее место так, чтобы снизить нагрузку на разные отделы. Настройте монитор компьютера, отрегулируйте кресло и сядьте ровно.
Автор: Алена Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости

Сегодня прошло торжественное возложение цветов к памятнику воинам-интернационалистам, где ветераны боевых действий, военнослужащие, представители молодежных организаций
Сегодня прошло торжественное возложение цветов к памятнику воинам-интернационалистам, где ветераны боевых действий, военнослужащие,

Справку об участии в специальной военной операции могут получить как сами военнослужащие, так и члены их семей
Справку об участии в специальной военной операции могут получить как сами военнослужащие, так и члены их семей.
Госдума РФ рассмотрит законопроект о неограниченной обороне при проникновении преступника в жилище
Фото: Геннадий Хабаров, Череповец-Поиск Депутаты от фракции ЛДПР внесут на рассмотрение Госдумы РФ разработанный проект закона,

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией