15.04.2024

Самые полезные цельнозерновые: знакомые и не очень

Freepik.com Цельнозерновые продукты составляют основу здорового рациона.

Freepik.com

Цельнозерновые продукты составляют основу здорового рациона. Они способствуют улучшению общего состояния организма и снижению риска возникновения хронических заболеваний.

Овес и ячмень содержиат большое количество растворимой клетчатки. Одна из их составляющих, бета-глюкан, способствует снижению уровня холестерина. Помимо этого, овес и ячмень помогают сохранить чувство сытости на долгое время.

Еще одним продуктом, помогающим оставаться сытым на протяжении большого количества времени, является коричневый рис . Сообщается, что люди, которые употребляют его регулярно, лучше справляются с контролем своего веса.

При этом, рекордсменом по содержанию основных питательных веществ является сорго , при употреблении которого сытость сохраняется в течение продолжительного времени благодаря повышению соответствующего гормона.

В предотвращении таких хронических болезней, как диабет, анемия и ожирение участвует зерно киноа , в котором содержатся незаменимые аминокислоты.

Греча , цельнозерновая пшеница и тритикале снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.

В поддержании стабильного уровня сахара в крови поможет регулярное употребление проса или амаранта . Последнее зерно обладает также противовоспалительным и противомикробным свойством.

 

Автор: Милик Даниил
vologda-poisk.ru

Последние новости

Зачем сегодня люди посещают православные монастыри и их роль в жизни современного общества

Какую роль играют монастыри и духовные подворья в жизни современного общества?

Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе

По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.

Пошаговое руководство по оформлению кредитной карты с полезными советами

От сравнения банковских предложений и подготовки документов до подачи заявки и безопасного использования карты

Практические советы для новичков по оформлению кредитной карты без проблем

От оценки личных финансов до активации карты — разберитесь в нюансах выбора, оформления и использования кредитки, чтобы избежать ошибок и получить максимум выгоды.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Люберцах

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *