Нейропластичность.

Как сохранить мозг после 30 лет? Известно, что свое формирование мозг заканчивает к 25 годам — и это пик его развития, дальше начинается обратный процесс: связи между нейронами, которые не используются, разрушаются (на 1 новую приходится 2 разрушенные). Процесс постоянного изменения структуры мозга называется нейропластичностью. Изменения структуры мозга очень активно происходит в детском возрасте. Взрослые же день изо дня выполняют привычные действия, не затрачивая особых усилий. В таких условиях мозг начинает деградировать очень быстро. Плюсом ко всему с возрастом многих настигают сосудистые заболевания, нарушения обменных процессов и т.д. Но выход есть! Чем чаще выполнять непривычные задачи, тем более пластичным и адаптивным будет становиться мозг: попробуйте найтидесять новых маршрутов от работы до дома, выполняйте привычные дела (мытьё посуды, принятие душа) с закрытыми глазами, пользуйтесь не ведущей рукой при приёме пищи, чистке зубов, окружайте себя непривычными запахами, пробуйте новую еду и приправы, изучайте иностранные языки. В результате этих простых упражнений удастся избежать не только таких негативных эффектов как плохая память, низкая концентрация, трудности в адаптации, но и риска развития нейродегенеративных заболеваний.