Минздрав рассказал, что необходимо для борьбы со стрессом
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями.
Минздрав основательно взялся за здоровье россиян. Накануне ведомство распространило информацию о том, как жителям страны необходимо бороться со стрессовыми ситуациями. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на официальный источник информации в Минздраве.
Для того, чтобы можно было преодолеть стрессовые ситуации без ущерба для здоровья, необходимо иметь должный уровень стрессоустойчивости, что в свою очередь предполагает наличие хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Этого можно достичь правильным питанием, постоянными физическими упражнениями и регулярным отдыхом.
Высыпаться желательно ежедневно. Также рекомендуется выделять время для релаксации и чередовать трудовую деятельность, если она слишком монотонна. Отказ от вредных привычек: курения и алкоголя, в первую очередь, поможет увеличить уровень стрессоустойчивости в организме.
Лучше отказаться от еды «на бегу» и минимизировать употребление фаст-фуда. В рационе должны появиться свежие овощи, фрукты, орехи и горький шоколад. Внешний вид и настроение необходимо контролировать и не допускать хмурого выражения лица и неряшливости.
Соблюдение этих правил, по мнению Минздрава, способствует уменьшению стрессовой нагрузки в условиях современного мира.
Последние новости
Георгий Филимонов: Вологодская область заняла первые места в России по реализации ряда нацпроектов
Об этом сообщили на оперативном совещании Правительства Вологодской области, посвященном итогам 2024 года.
Пропавшая 72-летняя пенсионерка скрывалась в Вологде от угрожавших мошенников
Фото: источник - сообщество "Поисковый отряд "ЛизаАлерт" Вологодской области" в социальной сети "ВКонтакте", УМВД России по Вологодской области сообщило, что пропавшая 72-летняя пенсионерка,
Осужден пьяный водитель, насмерть сбивший велосипедистку в Сокольском округе
Фото: Череповец-поиск, Тимур Бойков Прокуратура Вологодской области сообщила, что перед судом предстал 30-летний житель Грязовецкого округа,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи