Капуста и жирная рыба помогут избавиться от жира на животе
freepik.com Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение.
Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. Однако, есть ряд продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой.
Например, употребление небольшой порции кимчи или квашенной капусты каждый день может уменьшить вероятность накопления жира на 11%. Это связано с полезными молочными бактериями, витаминами и полифенолами, которые благотворно влияют на состояние кишечника.
Другие полезные продукты, такие как тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, также могут быть добавлены в рацион для предотвращения накопления жира. Они обеспечивают организм белком, продолжительным насыщением и нужным количеством калорий.
Еще одним вариантом является средиземноморская диета, которая богата зеленью, овощами и морепродуктами. Эта диета включает натуральные растительные масла и авокадо, что делает ее особенно привлекательной.
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, и зелень, богатая антиоксидантами, могут насытить организм и помочь справиться с висцеральным жиром на животе. Наконец, стоит добавить в рацион цельнозерновые продукты. Комбинация всех этих продуктов может быть эффективным способом борьбы с висцеральным жиром, согласно информации из The New York Post, опубликованной в «Российской газете».
Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru
Последние новости
Инесса Фельдман возглавила Министерство туризма Вологодской области
/ Инесса Фельдман Ранее она непродолжительное время исполняла обязанности начальника Департамента культуры и туризма региона.
Георгий Филимонов вручил награды лучшим муниципальным командам Вологодчины
В среду в Вологде подвели итоги работы муниципальных команд за прошедший год в рамках церемонии «Лучшие из лучших».
Череповчанин насмерть забил собственную мать
Убийство произошло ночью в квартире на улице Сталеваров. В среду Череповецкий городской суд рассмотрел ходатайство следствия об аресте 56-летнего жителя Череповца.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи