Как поддержать здоровье и избежать гиповитаминоза: советы эксперта
Фото freepik.com Эндокринолог, доктор Амина Кущетерова, делилась с РИА Новости важными советами о том, как поддерживать здоровье и избежать гиповитаминоза через разнообразное и сбалансированное питание.
Эндокринолог, доктор Амина Кущетерова, делилась с РИА Новости важными советами о том, как поддерживать здоровье и избежать гиповитаминоза через разнообразное и сбалансированное питание.
Согласно словам доктора, ключ к предотвращению гиповитаминоза - в разнообразном рационе, включающем широкий спектр продуктов. Она рекомендует включить в питание молочные продукты, зерновые, мясо, рыбу, овощи и фрукты.
Расширение рациона и включение разнообразных продуктов, по ее словам, помогают обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Это важно для поддержания здоровья и профилактики гиповитаминоза.
Она подчеркнула, что хотя авитаминозы, состояния, вызванные полным отсутствием витаминов, стали редкостью, гиповитаминозы, при которых витамины поступают недостаточно, встречаются довольно часто.
Она также подчеркнула, что помимо витаминов, организму необходимы макро- и микроэлементы, такие как кальций, фосфор, магний, железо, йод и другие. Они содержатся в различных продуктах и являются важными для поддержания здоровья.
Для того чтобы обеспечить достаточное количество кальция, доктор рекомендует употреблять молочные продукты, зеленые овощи и орехи. Она также отметила важность регулярного включения фосфора, магния, железа и йода в рацион через разнообразную и сбалансированную диету.
Подводя итог, доктор Кущетерова подчеркнула, что здоровое питание - основа для поддержания здоровья и предотвращения дефицита витаминов и минералов в организме.
Автор: Мария Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости
Зачем сегодня люди посещают православные монастыри и их роль в жизни современного общества
Какую роль играют монастыри и духовные подворья в жизни современного общества?
Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе
По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.
Пошаговое руководство по оформлению кредитной карты с полезными советами
От сравнения банковских предложений и подготовки документов до подачи заявки и безопасного использования карты
Практические советы для новичков по оформлению кредитной карты без проблем
От оценки личных финансов до активации карты — разберитесь в нюансах выбора, оформления и использования кредитки, чтобы избежать ошибок и получить максимум выгоды.