13.09.2023

Как поддержать свой иммунитет во время осеннего сезона

Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет.

Фото freepik.com

Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет. Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поделилась советами и перечислила полезные продукты, которые стоит включить в свой осенний рацион, в интервью для NEWS.ru.

Одним из важных изменений, которые следует внести, является увеличение потребления сезонных овощей и фруктов. Также следует обратить внимание на мед и чеснок, так как они богаты полезным пектином. Анна Ивашкевич подчеркивает, что пектин положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Она говорит: "Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь".

Для поддержания здоровья важно добавить в рацион осени зелень и облепиху , богатые витамином C и цинком. Чеснок, несмотря на свою не самую популярную популярность из-за запаха, также является ценным продуктом для укрепления иммунитета. По словам диетолога, чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды.

Осень - это возможность обогатить свой рацион полезными продуктами и подготовить организм к холодному времени года. Включите эти продукты в свой рацион, и ваше здоровье будет в благополучии.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

В боях с украинскими оккупантами в зоне СВО погиб вологжанин Николай Всеволодович Ефремов

Фото: социальные сети и открытые источники Печальная новость пришла в Вологодскую область:

День пионерии в Череповце

Сегодня, в канун 102–ой годовщины со Дня создания Всесоюзной пионерской организации имени В.И.

Поздравление Г.А. Зюганова с Днём пионерии

Дорогие друзья!   От всей души поздравляю вас с Днём пионерии! Для миллионов россиян пионерская организация стала школой, пестовавшей любовь к Родине, идеалы добра и справедливости, товарищества и коллективизма,

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *