Как избавиться от страхов перед родами?

«Как избежать панических страхов перед родами? Когда прихожу в консультацию, вижу женщин с невероятно большими животами и становится жутко. Начинаю искать в интернете всякий негатив. Потом переживаю. Как настроиться на благоприятные роды?» Лариса

Анна Кутузова:

Если поход в консультацию становится для вас стрессовым фактором – необходимо минимизировать риски. Во-первых, за несколько дней до похода к доктору начинать пить валерианку/ пустырник/ успокоительный сбор № 3. Это поможет нервной системе быть более устойчивой к стимулам извне. Во-вторых, приходить на приём, например, к концу, чтобы было меньше шансов вновь встретить животы.

Поход в консультацию и опасения по поводу предстоящих родов никак не связаны. Их важно разделить. Перед родами нормально волноваться. Никто не ожидает их «как в танке». Степень волнения, конечно, бывает разная. Если она доходит до «панических страхов», то важно пристально разобраться, с чем именно связаны эти страхи. Чётко их для себя сформулировать. Страх никогда не действует против человека. Он – подсказка, на что стоит обратить внимание, что дополнительно промониторить, где «постелить соломки». Чтобы настроиться на благоприятные роды, важно получить адекватную информацию об этом процессе. Понять, что будет происходить со мной на самом деле в родах, как себя вести, как преодолевать дискомфортные ощущения и т.д. Т.е. готовиться к предстоящему процессу. Но не читая бесконтрольно интернет, а обращаясь к квалифицированным специалистам.

Репродуктивный психолог Анна Кутузова ведет прием в «Медико-психологическом центре «Капуста», т. 8-951-730-36-00, аннакутузова.рф

Если у вас есть вопросы по темам беременности, родов и материнства, то пишите на электронную почту: [email protected]. Мы передадим их нашему эксперту и, возможно, ответ на ваш вопрос появится в рубрике «Совет эксперта» через неделю. Оставайтесь с нами, впереди много интересных новостей!

Юлия Лучистая