21.05.2023

Диетолог рассказала, что такое интуитивное питание и чем оно полезно

В России с каждым годом все большую популярность набирает такая практика, как интуитивное питание.

Фото: med-manual.ru

Диетолог Наталья Круглова рассказала о том, что такое интуитивное питание и чем оно может быть полезным

В России с каждым годом все большую популярность набирает такая практика, как интуитивное питание. С подобным образом питания часто связаны разные мифы, поэтому не все решают для себя продолжать практику. По мнению многих, интуитивное питание - это то, что позволяет есть все, что угодно и когда угодно. Но это миф, в интуитивном питании все устроено иначе.   

«Это такой тип питания, которые делает акцент на сигналах тела и учит обращать внимание на состояние голода и насыщения. При этом степень голода и насыщение имеют значения. И этот подход как раз учит чувствовать данные сигналы тела и ориентироваться в первую очередь на них, а не на внешние факторы. Данный тип питания не подразумевает подсчёта калорий, он помогает сформировать сбалансированный рацион, прислушиваясь к своим желаниям» , - рассказала RuNews24.ru диетолог Наталья Круглова.

Слушать свой организм – сложная задача, требующая концентрации. Поэтому так важно найти подход к себе. 

«Нужно время, иногда несколько месяцев или даже лет, чтобы начать правильно различать сигналы организма, различать потребности, какой продукт хочется съесть. Также интуитивное питание помогает различать физиологическую потребность в энергии и психологическую потребность получить удовольствие от еды. Концепция интуитивного питания очень интересная, но важно верно ее толковать» , - сообщила специалист центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

Автор: Алена Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Заместитель прокурора области Игорь Даниленко в целях проверки хода подготовки к предстоящему отопительному периоду 2023-2024 гг. посетил котельные, расположенные в Вологодском и С

Заместитель прокурора области Игорь Даниленко совместно с заместителем Губернатора Вологодской области Антоном Стрижовым в ходе рабочей проездки 31 мая 2023 в целях проверки хода подготовки к предстоящему отопительному п

Новое реабилитационное оборудование делает эффективнее технологию сопровождаемого проживания

Совсем по-домашнему выглядят теперь кабинеты социально-средовой адаптации в комплексном центре социально обслуживания Кичменгско-Городецкого округа.

Виртуальный чат-бот поможет сформировать и направить уведомление об исчисленных суммах налоговых платежей

С целью оказания практической помощи налогоплательщикам – организациям и индивидуальным предпринимателям – при заполнении уведомлений об исчисленных суммах налогов, авансовых платежей по налогам, сборов,

Card image

Путешествие по вкусам и традициям

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *