Диетолог озвучила три завтрака для защиты от рака толстой кишки
freepik.com Согласно отчету Business Insider, исследования предлагают интересные варианты завтраков, которые могут помочь в снижении риска развития рака кишечника.
Согласно отчету Business Insider, исследования предлагают интересные варианты завтраков, которые могут помочь в снижении риска развития рака кишечника. Среди них выделены три основных варианта:
Первый завтрак включает 40 г овсяных хлопьев с молоком, ягодами, орехами и семенами, дополненный щепоткой корицы. Овсянка содержит клетчатку и антиоксиданты, что способствует защите от рака.
Более быстрый завтрак предлагает тарелку с йогуртом или кефиром, свежими фруктами, орехами и семенами. Йогурт и фрукты обогащены белком, кальцием и пробиотиками, способствующими здоровью кишечника.
Третий вариант завтрака - овощи на гриле с оливковым маслом, сыром халуми, яйцами и авокадо, с добавлением цельнозернового тоста. Овощи и цельнозерновые продукты также являются источниками клетчатки, необходимой для бактерий, защищающих от рака.
Исследователи отмечают, что регулярное потребление клетчатки, цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей может значительно снизить риск колоректального рака, делая эти завтраки не только вкусными, но и полезными для здоровья кишечника.
Ранее мы писали, что снижение потребления сахара может привести к улучшению здоровья.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Сегодня в нашем колледже прошел День открытых дверей, который посетили будущие выпускники 9-х и 11-х классов.
С приветственным словом к гостям обратились заместитель директора по учебной работе Елена Александровна Дмитриева и советник директора по воспитанию Татьяна Николаевна Смирнова.
Химия победы: восьмиклассник из Вологды стал триумфатором Всероссийской олимпиады школьников
Фото: Вологодский многопрофильный лицей в ВКонтакте Вологда вновь оказалась в центре внимания благодаря яркой победе школьников на Всероссийской олимпиаде по химии.
Череповчане смогут отправлять посылки за счет получателя
Новая функция появилась в мобильном приложении Почты России: при оформлении посылки онлайн нужно выбрать опцию «Оплата получателем», и адресат сам оплатит пересылку удобным для него способом.
Уборку Череповца будет курировать региональный министр по благоустройству
Сегодня Илья Петров по поручению губернатора Георгия Филимонова посмотрел, как в городе убирают улицы после зимы.