Диетолог объяснила последствия одноразового питания
freepik.com Оптимальным режимом питания для человека с нормальным здоровьем считается прием пищи не менее трех раз в день.
Оптимальным режимом питания для человека с нормальным здоровьем считается прием пищи не менее трех раз в день. Однако идеальным вариантом является 4-5 разовый прием пищи, включающий завтрак, обед и ужин, а также один-два перекуса - второй завтрак и полдник. Российский врач-диетолог Виктория Гончар отметила, что такой режим способствует поддержанию здоровья и оптимизации метаболических процессов в организме.
Специалист отмечает, что пропуск приемов пищи может вызвать замедление метаболизма. Это приводит к уменьшению скорости расхода питательных веществ организмом и увеличению их накопления в виде жировых запасов. В результате появляется избыточный вес и повышается риск развития хронических заболеваний.
Редкие приемы пищи могут вызывать значительные колебания уровня глюкозы в крови, что может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению общего самочувствия человека. Поэтому регулярное и частое питание является важным аспектом поддержания здоровья.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Новое исследование показывает влияние загрязнения воздуха на здоровье детей
Влияние загрязненного воздуха на развитие детей вызывает серьезные опасения у экспертов.
Выпускной праздник в Вологде
Детская библиотека предлагает интересные программы для выпускников.
Коронавирус в России: заболеваемость среди детей растет
Дети до 14 лет составляют 42% от общего числа заболевших.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля