Диетолог объяснила последствия одноразового питания
freepik.com Оптимальным режимом питания для человека с нормальным здоровьем считается прием пищи не менее трех раз в день.
Оптимальным режимом питания для человека с нормальным здоровьем считается прием пищи не менее трех раз в день. Однако идеальным вариантом является 4-5 разовый прием пищи, включающий завтрак, обед и ужин, а также один-два перекуса - второй завтрак и полдник. Российский врач-диетолог Виктория Гончар отметила, что такой режим способствует поддержанию здоровья и оптимизации метаболических процессов в организме.
Специалист отмечает, что пропуск приемов пищи может вызвать замедление метаболизма. Это приводит к уменьшению скорости расхода питательных веществ организмом и увеличению их накопления в виде жировых запасов. В результате появляется избыточный вес и повышается риск развития хронических заболеваний.
Редкие приемы пищи могут вызывать значительные колебания уровня глюкозы в крови, что может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению общего самочувствия человека. Поэтому регулярное и частое питание является важным аспектом поддержания здоровья.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Освойте все новшества сферы с курсом «SMM-специалист с нуля»! Стартуем уже 4 ноября!
Научим вести сообщества, создавать вирусный контент и запускать рекламу — даже если вы никогда этим не занимались!
Центробанк: ключевая ставка снижена до 16,5%
Совет директоров Банка России на заседании 24 октября сообщил о снижении ключевой ставки с 17 до 16,5%.
В Череповце задерживается запуск гамма-камеры для диагностики онкозаболеваний
В Череповце до сих пор не введена в эксплуатацию новая гамма-камера, предназначенная для ранней диагностики онкологических заболеваний.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев