Биохакинг.

Биохакинг - это система улучшения качества жизни, увеличения работоспособности и раскрытие потенциала своего организма путем анализа и изменения своих привычек, питания, тайм-менеджмента, тренировок, закаливания, восстановления гормонального баланса, выявление генетической предрасположенности к наследственным заболеваниям и даже борьба с генетическими заболеваниями (например, с сахарным диабетом) с помощью методов генетического редактирования. Энтузиасты любительских исследований в области молекулярной биологии называются «биохакерами». Впервые «биохакеры» появились в 1988 году, а термин стал широко известен в 2002 году, когда впервые был расшифрован геном человека. Нужно отметить, что научных работ, где биохакинг изучается как медицинское клинически обоснованное направление или как оздоровительная технология, которая имеет экспериментально подтвержденную эффективность, не найдено.

Современные биохакеры следят за работой организма по анализам крови на биомаркеры, проходят регулярные чек-апы организма, уделяют внимание разработке индивидуальной диеты под контролем нутрициолога, регулярным физическим нагрузкам с тренерским сопровождением, контролируют фазы сна, практикуют медитации и посещают психолога. Биохакинг предполагает комплексный взгляд на организм и восполнение его индивидуальных потребностей при помощи приема витаминных комплексов, БАДов и медикаментов. Концепция биохакинга в её современном виде демонстрирует, что люди всё в большей степени берут на себя ответственность за свой организм и здоровье. Это прекрасная тенденция, в основе которой лежит концепция ЗОЖ, но она требует дальнейшего научного изучения. Кроме того в настоящее время в рамках «биохакинга» диагностикой и лечением часто занимаются люди без медицинского образования. Поэтому есть несколько правил, о которых важно помнить: это врачебное сопровождение, соблюдение этических аспектов, системный подход и регулярность.

Такой подход к собственному организму позволяет сохранить здоровье, выявлять заболевания на ранних стадиях или даже предотвращать их. А, как известно, профилактика намного дешевле и эффективнее, чем лечение.