Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор
Фото из интернета В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом.
В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.
Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.
Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут.
Елена Ордина
Последние новости
Масштабные изменения ждут сферу здравоохранения Вологодской области
Фото: vologda-oblast.ru Речь идёт о создании системы, которая сможет эффективно отвечать на вызовы времени и удовлетворять запросы населения.
СТАТИСТИКА ВОЛОГОДСКОГО РАЙОННОГО СУДА ПО ИТОГАМ 2024 ГОДА
СТАТИСТИКА ПО ИТОГАМ 2024 ГОДА Вологодский районный суд Вологодской области подвел итоги работы за 2024 год.
Молодые семьи могут подать заявление на выплату 300 тысяч рублей в связи с рождением третьего ребенка
Для поддержки многодетных семей в Вологодской области с 1 января 2025 года введена единовременная выплата молодой семье, возраст родителей в которых до 35 лет включительно.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку