Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор
Фото из интернета В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом.
В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.
Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.
Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут.
Елена Ордина
Последние новости
Месяц здорового питания: встречи для молодежи о правильном питании
Специалисты учат молодежь основам здорового образа жизни.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили планы по обновлению общественного транспорта и благоустройству парков.
Благоустройство территории возле Молочного комбината в Вологде
В Вологде обновили парковку и тротуары рядом с Молочным комбинатом.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку