90 дней без алкоголя: как меняется тело и мозг?

Отказ от алкоголя — это не просто шаг к здоровому образу жизни, а настоящая перезагрузка для организма. Многие люди даже не догадываются, насколько быстро начинают происходить позитивные изменения, стоит лишь прекратить употребление спиртных напитков. Британские ученые подробно изучили этот процесс и поделились результатами.

Как выяснили исследователи, уже в течение первых 72 часов после отказа от алкоголя организм начинает активно восстанавливаться. В этот период:

Через 14 дней без алкоголя организм начинает более эффективно усваивать пищу. Это связано с тем, что алкоголь раздражает слизистую желудка и нарушает выработку ферментов, необходимых для переваривания. Как следствие:

Через 90 дней отказа от алкоголя изменения затрагивают гормональную систему. У женщин:

У мужчин наблюдается улучшение качества спермы, что особенно важно для тех, кто планирует стать родителями.

Длительный отказ от алкоголя существенно снижает риск развития рака. Исследования показывают, что спиртное связано с онкологией печени, ротовой полости, пищевода, кишечника и молочных желез. Чем дольше человек не употребляет алкоголь, тем ниже вероятность столкнуться с этими заболеваниями.

Интересный факт: в России уровень потребления алкоголя впервые за долгие годы опустился ниже 8 литров на человека в год. Согласно статистике, самые трезвые регионы — Северный Кавказ. Например, в Чечне на одного жителя приходится всего 0,1 литра алкоголя в год, тогда как в Свердловской области этот показатель составляет 12,2 литра.

Отказ от спиртного — это осознанный выбор в пользу здоровья. И, как показывают научные исследования, позитивные изменения не заставляют себя долго ждать.