3 марта – Международный день охраны здоровья уха и слуха.

Повышенный шум оказывает вредное влияние на организм человека (работника) в целом, вызывая неблагоприятные изменения в его органах и системах. Длительное воздействие такого шума способно привести к развитию у человека потери слуха, увеличению риска артериальной гипертензии, болезней сердечно-сосудистой, нервной системы и др. При этом специфическим клиническим проявлением вредного действия шума является стойкое нарушение слуха (тугоухость), рассматриваемое как профессиональное заболевание. Учитывая актуальность проблемы, Всемирная Организация Здравоохранения провозгласила 3 марта Международным днем охраны здоровья уха и слуха.

Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах. Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды: гидравлический; механический; электромагнитный; аэродинамический.

Уровень шума принято измерять в децибелах (dB). Звук в децибелах имеет такую силу: человеческий шепот – 20?–?30 дБ; во время обычного разговора – 40?–?50 дБ; в среднестатистическом офисе – 55?–?65 дБ; на улице – 75?–?85 дБ; на промышленных фабриках – 75?–?115 дБ; во время работы отбойного молотка – 118?–?126 дБ; в процессе взлета реактивного самолета – 120?–?130 дБ; во время старта ракеты – 145?–?150 дБ.
В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55?–?58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45?–?48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.
На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье. Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68?–?92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15?–?25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65?–?70 дБ и ниже.

Шум негативно влияет на:
- вегетативную нервную систему;
- сердечно-сосудистую систему;
- нервную систему;
- эндокринную систему (активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса).

Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту. Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах. В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание. У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года. Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно. О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7?–?12 лет.

  Как защитить себя от влияния шума: полезные советы
? Каждодневно проводите в тишине 1?–?2 часа. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать. Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.
? Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.
  ? Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен также минимизирует уличный шум.
? Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху.
? Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.
? Постелите на пол ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.
? Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком.
Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух. Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!

Источник: Илькаева Е. Н. Медико-социальная значимость шума в условиях современного города // Медицина труда и промышленная экология. - 2008. - N 8. - С. 37-41.