19 января 2025 года православные верующие отмечают праздник Крещения Господня или Богоявления.

Если вы решили принять участие в крещенских купаниях необходимо соблюдать простые правила:

Купание в ледяной воде противопоказано людям с заболеваниями сердечно–сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и эндокринной систем, воспалительными заболеваниями носоглотки, дыхательных путей, обострении хронических заболеваний. Купание в ледяной воде категорически запрещено детям дошкольного возраста, беременным женщинам, кормящим грудью матерям.

Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.

С собой нужно взять сменную одежду, теплую обувь и долго не стоять на холоде. Одежду нужно подобрать удобную, чтобы после окунания максимально быстро одеться и как можно скорее оказаться в тепле и выпить горячего чаю.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку.

Заходить в ледяную воду нужно задерживая дыхание, нырять в воду нельзя. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.

Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода. Не стоит находиться в проруби более 30 секунд.

Холодная вода и алкоголь — вещи несовместимые. Нельзя употреблять ни до, ни после купания.

Берегите себя и будьте здоровы!
С праздником!

Источник

Предложить новость