Как сделать волосы длинными и густыми? Нужно кушать это.
Фото: pixabay.com Чтобы сделать шевелюру блестящей и шелковистой, не требуется покупка дорогостоящей косметики.
Витамин В7 (биотин).
Он отвечает за рост и природную красоту волос. Присутствует во многих продуктах. Поэтому достаточно будет, если в вашем рационе окажутся следующие позиции:
• Лосось, сыр, печень;
• Яичный желток и авокадо;
• Хлеб из цельного зерна;
• Цветная капуста, свежая малина. Но подойдет и замороженная малина (в зимнее время).
Стоит отметить, что В7 есть именно в яичном желтке, а в белке его нет. Более того, белок нейтрализует В7, если съесть целое яйцо, а не отдельно желток.
Кератин и витамин С.
Компетенция кератина – рост крепких волос. Также он необходим для ногтей. Этот белок присутствует, прежде всего, в следующих продуктах:
• Натуральный йогурт, любая рыба, мясо;
• Лук, чеснок, печенка;
• Белокочанная капуста, брокколи.
Задача витамина С – выработка кератина. Поэтому нужно регулярно потреблять:
• Клубнику, малину, клюкву, смородину, чернику;
• Киви и любые цитрусовые;
• Помидоры и болгарский перец;
• Брюссельскую и цветную капусту, а также брокколи;
• Листья салата темно-зеленого цвета.
Уход за волосами.
Кроме правильного питания, нужно еще и следить за волосами:
• Чтобы улучшить состояние волос, на кожу головы регулярно наносите магниевое масло. Оно готовится легко: хлорид магния растворяется в воде. Оба компонента должны быть в равных долях;
• Укладку волос всегда делайте только сухими руками. Тогда исключены их повреждения;
• Расчесывать локоны нужно расческами только с натуральной щетиной или из натуральных материалов. Например, из дерева. Это устранит секущиеся кончики, исключит электризацию волос, равномерно распределит кожное сало;
• Чтобы усилить блеск волос, после мытья сполосните их холодной водой. Дело в том, что такая вода закрывает чешуйки волос и улучшает циркуляцию крови в коже головы;
• Перед купанием в море либо в бассейне, стоит заранее увлажнить волосы. Подойдет простая питьевая вода. Такой способ защитит шевелюру от негативного действия морской соли и хлорки.
Последние новости
Мусульманам России разрешили заключать несколько религиозных браков
Фото: Alexander Legky / Global Look Press Духовное управление мусульман России (ДУМ) приняло важное решение, которое позволяет мусульманам заключать до четырех религиозных браков.
Тонкий лед стал смертельной ловушкой для жителя Устюжны
Фото: МЧС России В Устюжне произошла трагедия — мужчина провалился под лед на реке Сухона и погиб.
В Череповце открыли выставку о публицистике Василия Белова
Экспозиция работает в здании на Гоголя, 42. Материалы для нее собирали в областном и городском архивах.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку