09.01.2025
Неделя с 6 по 12 января объявлена Минздравом РФ неделей продвижения активного образа жизни
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
- низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
- при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:
- это быстрая ходьба,
- подъемы по лестницам,
- езда на велосипеде по ровной поверхности.
Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!
#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35
Последние новости
Губернатор сообщил о сбитии двух беспилотников в Череповецком районе
По словам Георгия Филимонова, БПЛА были уничтожены средствами ПВО, на месте работают экстренные службы.
Пошаговое руководство по оформлению кредитной карты с полезными советами
От сравнения банковских предложений и подготовки документов до подачи заявки и безопасного использования карты
Практические советы для новичков по оформлению кредитной карты без проблем
От оценки личных финансов до активации карты — разберитесь в нюансах выбора, оформления и использования кредитки, чтобы избежать ошибок и получить максимум выгоды.
Химия победы: восьмиклассник из Вологды стал триумфатором Всероссийской олимпиады школьников
Вологда вновь оказалась в центре внимания благодаря яркой победе школьников на Всероссийской олимпиаде по химии.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ишимбае на выгодных условиях