09.01.2025
Неделя с 6 по 12 января объявлена Минздравом РФ неделей продвижения активного образа жизни
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
- низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
- при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:
- это быстрая ходьба,
- подъемы по лестницам,
- езда на велосипеде по ровной поверхности.
Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!
#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35
Последние новости
Современные развлечения для праздников: что выбирают семьи и компании сегодня
Какие форматы развлечений сегодня выбирают семьи и компании для праздников. Обзор актуальных трендов и идей. Кулинарное шоу.
Подворья православных монастырей: что привлекает людей в эти места сегодня
Почему православные монастырские подворья остаются востребованными в наше время? Разбираемся, что привлекает людей — атмосфера, традиции, уклад жизни и живая история.
Освойте все новшества сферы с курсом «SMM-специалист с нуля»! Стартуем уже 4 ноября!
Научим вести сообщества, создавать вирусный контент и запускать рекламу — даже если вы никогда этим не занимались!
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ишимбае на выгодных условиях