Неделя с 6 по 12 января объявлена Минздравом РФ неделей продвижения активного образа жизни

Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.

Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;

- низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;

- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;

- при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:

- это быстрая ходьба,
- подъемы по лестницам,
- езда на велосипеде по ровной поверхности.

Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!
#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35

Источник

Предложить новость