Снижение потребления сахара может привести к улучшению здоровья
freepik.com Врачи, выступая в передаче "Жить здорово!" на Первом канале, представили данные, указывающие на то, что рекомендованная годовая норма потребления сахара составляет около 8,5 килограммов.
Врачи, выступая в передаче "Жить здорово!" на Первом канале, представили данные, указывающие на то, что рекомендованная годовая норма потребления сахара составляет около 8,5 килограммов. Однако, среднее потребление сахара населением значительно превышает эту цифру в 4 раза.
Терапевт и ведущая программы, Елена Малышева, пояснила, как сахар воздействует на организм, и отметила, что его употребление активизирует те же центры удовольствия в мозге, которые активируются при употреблении алкоголя или курении. В результате вырабатывается больше гормона удовольствия - эндорфина, что может привести к зависимости от сахара. Такая зависимость может приводить к излишнему потреблению сладких продуктов, несмотря на увеличение риска возникновения сердечных проблем, инсульта или даже слепоты.
Информация, опубликованная dni24.com ссылаясь на aif.ru, подчеркивает необходимость постепенного сокращения потребления сахара. Просто начать можно с исключения продуктов, содержащих добавленный сахар.
К примеру, кетчуп содержит более 7 чайных ложек сахара на каждые 100 грамм продукта. Скрытый сахар также присутствует в консервированном зеленом горошке, диетическом йогурте и быстрой каше.
Кардиолог, Герман Гандельман, подчеркнул, что результаты отказа от скрытого сахара будут видны уже через 1,5 недели. Среди положительных изменений можно ожидать снижения кровяного давления, улучшения уровня глюкозы в крови и более чувствительного восприятия обычных продуктов как сладких.
Из перечисленных факторов, результаты исследований подтверждают, что снижение потребления сахара может привести к положительному влиянию на здоровье.
Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru
Последние новости
Виктор Злобич покинул пост вице-губернатора Вологодской области
Фото: пресс-служба правительства Самарской области Должность заместителя главы региона он занимал с апреля 2024 года.
Череповчанка заняла призовое место в Кубке России по спортивному ориентированию
3-го января в детском оздоровительном лагере «Огонёк» Уфимского района Республики Башкортостан начались соревнования по лыжным дисциплинам – Кубок России по спортивному ориентированию.
В Череповце разыграют Кубок Деда Мороза по флорболу
Соревнования пройдут в ФОКе 11 и 12 января с 8 утра до 18:00. За Кубок Деда Мороза поборются 22 команды из спортклубов Череповца, Бабаево, Тарноги и Нюксеницы.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи